دماغی افعال بہتر بنا کر ذہنی تنزلی سے بچانے والی عادات
عمر کے ساتھ ساتھ ہر شخص کے دماغ میں تبدیلیاں رونما ہوتی ہے
لاہور(نیٹ نیوز)اور دماغی افعال بھی بدلتے ہیں اور دماغ تنزلی کا شکار ہونے لگتا ہے ۔کچھ عادات سے دماغی افعال کو بہتر بنا کر عمر بڑھنے کے ساتھ ذہنی تنزلی سے محفوظ رہا جاسکتا ہے ۔ماہرین کہتے ہیں کہ اچھی غذا جیسے پھلوں، سبزیوں، مچھلی، گریوں، زیتون کے تیل اور نباتاتی پروٹینز پر مشتمل غذا کا زیادہ استعمال دماغی افعال میں تنزلی اور ڈیمینشیا کے خطرے کو کم کرتا ہے ۔طبی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ذیابیطس دماغی تنزلی کا باعث بننے والے مرض ڈیمینشیا کی سب سے بڑی وجہ ہے ۔یہ بات تو واضح ہے کہتمباکو نوشی جسم کیلئے خطرناک ہے لیکن طبی ماہرین کا کہنا ہے کہتمباکو نوشی دماغی تنزلی کی بھی اہم وجوہات میں سے ایک ہے ۔تحقیق میں کہا گیا ہے کہ سماجی میل جول، لوگوں سے ملنا جلنا دماغی صحت کی بہتری کیلئے بے حد ضروری ہے ۔
