تائی چی ورزش وزن کم کرنے اور لمبی عمر پانے میں مددگار
بیجنگ(نیٹ نیوز)تائی چی ایک قدیم چینی ورزش ہے جو تقریباً 3 ہزار سال پرانی مانی جاتی ہے ۔
یہ ورزش بظاہر نرم و سست حرکات پر مشتمل ہوتی ہے ، لیکن اس کے فوائد نہایت طاقتور ہوتے ہیں۔یہ ورزش خصوصاً وزن کم کرنے ، جسمانی توازن بہتر بنانے ، ذہنی سکون حاصل کرنے اور لمبی عمر پانے میں مددگاری ہوتی ہے ۔Tai Chi Chuan دراصل ایک مارشل آرٹ کی ہلکی شکل ہے ،تائی چی دماغ کو پرسکون کرتی ہے اور تناؤ کو کم کرتی ہے جس کی زیادتی وزن بڑھنے کا بڑا سبب بنتی ہے ۔ 2016 میں کیے گئے ایک مطالعے کے مطابق جن افراد نے 12 ہفتے تائی چی کی، اُن کا وزن، بی ایم آئی اور کمر کی چربی قابلِ ذکر حد تک کم ہوئی۔ 2015 میں ہارورڈ میڈیکل اسکول نے تائی چی کو "Moving Meditation" کہا اور وزن کم کرنے کے لیے محفوظ اور مؤثر قرار دیا۔
روزنامہ دنیا ایپ انسٹال کریں
