برسات میں جلد کی حفاظت کریں
بارش کا موسم اپنے ساتھ خوشگوار ٹھنڈک، سرسبز مناظر اور تازگی لاتا ہے لیکن اس کے ساتھ جلد کے کئی مسائل بھی پیدا ہوتے ہیں۔ فضا میں نمی بڑھ جانے، بار بار بھیگنے، پسینے اور آلودگی کی وجہ سے جلد چکنی، بے جان یا خارش کا شکار ہو سکتی ہے۔ اگر اس موسم میں جلد کی مناسب دیکھ بھال نہ کی جائے تو دانے، فنگس، الرجی اور انفیکشن جیسے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔مگر چند آسان احتیاطی تدابیر اپنا کر آپ اپنی جلد کو صحت مند، صاف اور تروتازہ رکھ سکتے ہیں۔
جلد کو صاف اور خشک رکھیں
برسات کے موسم میں جلد کی صفائی سب سے اہم ہے۔ زیادہ نمی کی وجہ سے جلد پر گرد، بیکٹیریا اور فنگس آسانی سے جمع ہو جاتے ہیں جس سے جلدی بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ دن میں دو مرتبہ ہلکے فیس واش یا نرم صابن سے چہرہ دھونا مفید رہتا ہے۔ اگر بارش میں بھیگ جائیں تو گھر پہنچتے ہی نہا کر جسم کو اچھی طرح خشک کریں خاص طور پر انگلیوں کے درمیان، بغلوں اور جلد کی تہوں کو کیونکہ یہ حصے فنگس کے لیے موزوں ماحول بن جاتے ہیں۔اس کے علاوہ گیلے کپڑے زیادہ دیر تک نہ پہنیں۔ نم لباس جلد پر جراثیم کی افزائش کا سبب بن سکتا ہے اس لیے جلد از جلد خشک اور صاف کپڑے پہن لینا بہتر ہے۔
مناسب موئسچرائزر اور
سن سکرین کا استعمال
اکثر لوگ سمجھتے ہیں کہ بارش کے موسم میں جلد کو موئسچرائزر کی ضرورت نہیں ہوتی لیکن حقیقت اس کے برعکس ہے۔ نمی کے باوجود جلد بعض اوقات اپنی قدرتی رطوبت کھو دیتی ہے جس سے خشکی اور کھنچاؤ محسوس ہو سکتا ہے۔ اپنی جلد کی قسم کے مطابق ہلکا، نان گریسی موئسچرائزر استعمال کریں تاکہ جلد نرم اور متوازن رہے۔اسی طرح یہ خیال بھی غلط ہے کہ برسات میں سورج کی شعاعیں نقصان نہیں پہنچاتیں۔ بادلوں کے باوجود الٹرا وائلٹ (UV) شعاعیں جلد پر اثر انداز ہوتی ہیں۔ اس لیے گھر سے باہر نکلنے سے تقریباً بیس منٹ پہلے مناسب SPF والی سن سکرین لگانا نہایت ضروری ہے۔ اگر زیادہ دیر باہر رہنا ہو تو چند گھنٹوں بعد دوبارہ سن سکرین لگائیں۔
متوازن غذا اور مناسب
مقدار میں پانی
صحت مند جلد صرف بیرونی نگہداشت سے نہیں بلکہ متوازن غذا سے بھی حاصل ہوتی ہے۔ برسات کے موسم میں تازہ پھل، سبزیاں، دہی، خشک میوہ جات اور وٹامن سی سے بھرپور غذائیں استعمال کریں۔ یہ غذائیں جلد کی مرمت میں مدد دیتی ہیں اور قوتِ مدافعت کو بہتر بناتی ہیں۔اگرچہ موسم ٹھنڈا محسوس ہوتا ہے، پھر بھی جسم کو مناسب مقدار میں پانی کی ضرورت رہتی ہے۔ روزانہ مناسب مقدار میں پانی پینے سے جسم میں نمی برقرار رہتی ہے، زہریلے مادے خارج ہوتے ہیں اور جلد قدرتی چمک برقرار رکھتی ہے۔ زیادہ تلی ہوئی اور چکنائی والی غذاؤں سے پرہیز کریں، کیونکہ یہ جلد پر دانے اور چکنائی بڑھا سکتی ہیں۔
جلدی انفیکشن سے بچاؤ ‘ احتیاطی تدابیر
برسات میں فنگل انفیکشن، خارش اور الرجی کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔ ذاتی استعمال کی اشیا جیسے تولیہ، کنگھی اور کپڑے کسی دوسرے کے ساتھ مشترکہ استعمال نہ کریں۔ اگر جلد پر سرخی، شدید خارش، سفید دھبے یا مسلسل دانے نظر آئیں تو خود علاج کرنے کے بجائے ماہرِ جلد سے رجوع کریں۔میک اَپ کا استعمال بھی ہلکا رکھیں کیونکہ زیادہ میک اَپ نمی کے باعث جلد کے مسام بند کر سکتا ہے۔ سونے سے پہلے میک اپ مکمل طور پر صاف کرنا نہ بھولیں۔ اگر آپ کی جلد حساس ہے تو نئی کریم یا کاسمیٹکس استعمال کرنے سے پہلے ان کا پیچ ٹیسٹ ضرور کریں۔برسات کا موسم اگرچہ خوشگوار ہوتا ہے لیکن اس دوران جلد کی خصوصی دیکھ بھال بہت ضروری ہے۔ روزانہ صفائی، جلد کو خشک رکھنا اور مناسب موئسچرائزر کا استعمال، متوازن غذا، وافر پانی اور ذاتی صفائی کا خیال رکھنا آپ کی جلد کو مختلف بیماریوں سے محفوظ رکھنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ احتیاط اور روزمرہ کی اچھی عادات اپنا کر آپ نہ صرف اپنی جلد کو صحت مند رکھ سکتے ہیں بلکہ بارش کے موسم سے بھرپور لطف بھی اٹھا سکتے ہیں۔
Comments / رائے دیں
Share your thoughts. Comments are reviewed before they appear publicly.
Approved Comments