بالوں میں خشکی، کیسے کنٹرول کریں؟
بالوں میں خشکی ایک عام مسئلہ ہے جس کا سامنا خواتین اور مردوں، دونوں کو کرنا پڑتا ہے۔ سردیوں کے موسم میں یہ مسئلہ زیادہ ہو جاتا ہے۔
سر کی جلد سے سفید یا زرد رنگ کے چھلکے جھڑنا، بالوں میں خارش ہونا، جلد کا خشک محسوس ہونا اور کندھوں پر خشکی کے ذرات نظر آنا اس کی عام علامات ہیں۔خشکی صرف صفائی کی کمی کی وجہ سے پیدا نہیں ہوتی بلکہ اس کے پیچھے کئی طبی، ماحولیاتی اور جلد سے متعلق عوامل کارفرما ہوتے ہیں۔تاہم مناسب دیکھ بھال، متوازن غذا اور درست شیمپو کے استعمال سے زیادہ تر صورتوں میں اس مسئلے کو کافی حد تک کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔
خشکی پیدا ہونے کی وجوہات ؟
بالوں میں خشکی پیدا ہونے کی سب سے اہم وجوہات میں سر کی جلد پر موجود قدرتی چکنائی، جلد کے خلیات کی تیز رفتار تبدیلی اور ایک مخصوص فنگس کا کردار شامل ہے۔ سر کی جلد کا ضرورت سے زیادہ خشک ہونا بھی خشکی کی ایک وجہ ہو سکتا ہے۔ سرد موسم، خشک ہوا، گرم پانی سے بار بار نہانا اور سخت کیمیکل والے شیمپو استعمال کرنا جلد کی قدرتی نمی کو متاثر کرتے ہیں۔ بعض افراد میں جلد کی ایک بیماری سیبورائک ڈرماٹائٹس بھی خشکی کا باعث بنتی ہے۔ اس کیفیت میں سر کی جلد سرخ، چکنی اور خارش زدہ ہو سکتی ہے اور سفید یا زرد رنگ کے چھلکے بن سکتے ہیں۔ اس لیے خشکی کا مستقل علاج کرنے کیلئے اس کی اصل وجہ جاننا ضروری ہے۔
خشکی کی علامات اور اثرات
خشکی کی سب سے نمایاں علامت سر کی جلد سے سفید یا زرد رنگ کے باریک چھلکوں کا جھڑنا ہے۔ یہ چھلکے بالوں میں پھنس سکتے ہیں یا لباس کے کندھوں پر نظر آتے ہیں۔ اس کے ساتھ سر میں خارش، جلد کا خشک ہونا اور بعض اوقات سرخی بھی محسوس ہوتی ہے۔اگر خشکی زیادہ ہو تو سر کی جلد پر چکنائی کے ساتھ موٹی تہہ بھی بن سکتی ہے۔ بعض افراد مسلسل خارش کرتے رہتے ہیں، جس سے جلد پر زخم، سوزش اور انفیکشن کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔یہ بات بھی قابلِ ذکر ہے کہ عام خشکی بذاتِ خود بالوں کے گرنے کی بنیادی وجہ نہیں بنتی، لیکن شدید خارش اور مسلسل ناخن لگانے سے بالوں کی جڑوں اور جلد کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔ اس لیے خشکی کو معمولی سمجھ کر نظر انداز نہیں کرنا چاہیے۔
خشکی سے نجات، مؤثر طریقے
خشکی کو کنٹرول کرنے کیلئے سب سے پہلے مناسب شیمپو کا انتخاب ضروری ہے۔ عام شیمپو کے بجائے ایسا اینٹی ڈینڈرف شیمپو استعمال کرنا زیادہ مفید ہے جس میں کیٹوکونازول (Ketoconazole)، زنک پائریتھیون (Zinc Pyrithione)، سیلینیم سلفائیڈ (Selenium Sulfide) یا سیلیسیلک ایسڈ (Salicylic Acid) شامل ہو۔ یہ اجزا سر کی جلد پر فنگس کی افزائش کو کم کرنے، اضافی چکنائی ختم کرنے اور مردہ جلد کے خلیات کو صاف کرنے میں مدد دیتے ہیں۔اینٹی ڈینڈرف شیمپو استعمال کرتے وقت اس کی ہدایات پر عمل کرنا ضروری ہے۔ شیمپو کو سر پر تین سے پانچ منٹ تک لگا رہنے دینا چاہیے تاکہ اس میں موجود اجزا بہتر انداز میں کام کر سکیں۔ عام طور پر ہفتے میں دو سے تین مرتبہ ایسے شیمپو کا استعمال فائدہ مند ہے تاہم اس کا انحصار شیمپو کی نوعیت اور جلد کی کیفیت پر ہوتا ہے۔بالوں کو مناسب وقفے سے دھونا بھی ضروری ہے۔ جن افراد کے سر کی جلد زیادہ چکنی ہوتی ہے، انہیں نسبتاً زیادہ باقاعدگی سے بال دھونے کی ضرورت پڑ سکتی ہے جبکہ خشک جلد والے افراد کو شیمپو کے استعمال میں احتیاط کرنی چاہیے۔ بہت گرم پانی کے بجائے نیم گرم پانی استعمال کریں کیونکہ گرم پانی جلد کی قدرتی نمی ختم کر سکتا ہے۔اگر کسی شیمپو سے سر میں جلن، سرخی یا خارش بڑھنے لگے تو اس کا استعمال روک دینا چاہیے۔ اسی طرح بالوں میں ضرورت سے زیادہ تیل لگانے سے بھی گریز کریں کیونکہ بعض افراد میں اضافی چکنائی خشکی کی کیفیت کو مزید خراب کر سکتی ہے۔
خشکی سے بچاؤ، احتیاطی تدابیر
خشکی کو کنٹرول کرنے کیلئے صرف شیمپو کا استعمال کافی نہیں بلکہ روزمرہ معمولات میں بھی کچھ تبدیلیاں ضروری ہیں۔ سب سے پہلے سر کی صفائی کا خیال رکھیں اور باقاعدگی سے دھوئیں۔ بالوں میں کیمیائی مصنوعات کا غیر ضروری استعمال کم کریں کیونکہ بعض مصنوعات جلد میں حساسیت اور جلن پیدا کر سکتی ہیں۔متوازن غذا بھی صحت مند جلد اور بالوں کیلئے اہم ہے۔ روزمرہ خوراک میں سبزیاں، پھل، انڈے، مچھلی، دودھ، دالیں اور خشک میوہ جات شامل کریں۔ زنک، وٹامن بی اور دیگر ضروری غذائی اجزا جسم کی مجموعی صحت کیلئے اہم ہیں۔ مناسب مقدار میں پانی پینا اور نیند پوری کرنا بھی صحت مند طرزِ زندگی کا حصہ ہے۔ذہنی دباؤ کم کرنے کی کوشش کریں کیونکہ اس سے بعض افراد میں خشکی کی شدت بڑھ سکتی ہے۔
Comments / رائے دیں
Share your thoughts. Comments are reviewed before they appear publicly.
Approved Comments